腰椎间盘突出患者术后如何避免病情复发

　　大多数腰椎间盘突出患者经过手术治疗后症状都能得到缓解，但这并不代表已经痊愈了，要避免病情复发，术后仍应注意做好预防措施。那么腰椎间盘突出患者治疗后应如何预防呢？

　　1、卧床休息：对于腰椎间盘突出患者来说，充足的休息不仅是帮助缓解症状，也是预防复发的重要手段。一般床应以硬质床铺为宜，卧床期间腰部不能大幅度扭转，可适当进行运动，例如后蹬腿，动作要轻柔，切忌幅度过大对腰部增加负担。

　　2、均衡的饮食：腰椎间盘突出患者由于活动量减少，消化功能也逐渐降低，胃肠蠕动减慢，应多吃一些水果、蔬菜以及豆类食品，少吃高热量的食物。如以前吸烟、喝酒等，最好戒掉，有利于康复。

　　3、合理运动：腰椎间盘突出患者术后前几周不宜进行打篮球、跑步等太激烈的运动，弯腰和搬运重物也应避免，可适当做一些上肢运动，如伸展运动、太极等，动作要轻柔、缓慢。

　　4、避免长时间站、坐：腰部扭伤及负重劳累是致使腰椎间盘突出复发的主要原因，当长时间的站立或者坐着时，腰部就容易出现疲劳，应轻揉腰部，使肌肉松弛。