腰椎间盘突出是骨科常见疾病,给患者造成严重的危害,病程较长,使治疗变得更加棘手,患者在生活中要注意一下事项:
1、注重劳动姿势,尽量不要用力弯腰动作,如拖地、提重物等,以避免加快椎间盘的病变。
2、腰椎间盘突出急性发作期,应该尽量卧床休息,缓解之后也要注重适当休息,不要过于劳累,以避免加剧椎间盘突出。
3、严寒、湿润季节,要防止腰腿受凉,以免风寒湿邪侵入人体患病部位;夏季不宜长时间吹空调,室内温度不要过低。
4、错误的站姿或者坐姿会造成椎间盘受力不匀称,诱发腰椎间盘突出。站立时要挺起胸部,腰部伸直,不要站立过久;适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
5、锻炼时弯腰幅度不宜过大,以免造成椎间盘突出。
6、提重物时应该先蹲下拿到物体,之后慢起身,尽量做到不弯腰。
7、合理饮食,食物以清淡为主,避免进食辛辣等刺激食品,不要饮酒。
8、腰椎间盘突出患者要戒烟,吸烟会影响髓核的血液循环,影响受损髓核的愈合。
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