患上肩周炎第一重点是保健

患上肩周炎第一重点是保健，日常生活中不能放弃放松辅助性的治疗，在治疗期间各种方法都要尝试，才是治疗的有效途径，尽快的让疾病的远离自己，让一个健康的身体去享受生活。   肩周炎肩的周围肌肉多数起自颈部，止于背部和肩胛部。这些肌肉紧张时，肌肉内部的压力增高，肌肉中运行的血管床受压，血液流动不畅。   1。各项运动反复做5~10次。   2。在不引起疼痛的范围内进行。   3。伸展肌肉锻炼时，意识要集中在该块（群）肌肉上。   4。舒张肌肉及运动终了时缓慢吸气。   5。强化肌力时，力的作用要持续5秒，中间间隔2秒的休息，往复5次。   颈部肌肉的保健运动。   1。颈部左右运动一边吐气，一边慢慢地左右倾倒头部。   2。颈部前后运动双手抱住头的后部，一边吐气，一边下颌向胸部慢慢地屈曲。   3。颈部回转运动在最大范围内进行。注意避免强度过激的回旋动作。   患上肩周炎第一重点是保健，通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。