腰椎间盘突出症有效的预防方法

如何科学预防腰椎间盘突出疾病呢?我们的生活被各种各样的疾病所充斥着。许多时候，为了避免危害扩大，我们最好是做好提前的预防工作了。作为一种危害性比较大的骨科疾病，腰椎间盘突出症也不例外。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的常见预防方法。

1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。

6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

腰椎间盘突出症疾病的常见预防方法，读了上文，大家应该已经知道了。科学的预防可以减轻疾病患者的许多痛苦，广大的腰椎间盘突出症疾病患者一定要坚持下去了。