腰椎间盘突出症病人需要怎么锻炼呢

腰椎间盘突出症疾病患者如何进行锻炼会比较好呢?许多的腰椎间盘突出症疾病患者都比较关心这个问题。因为通过科学的锻炼，疾病患者可以少受许多的痛苦。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病患者的日常锻炼方法。

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。

2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。

3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。

6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。

读了上文，大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病患者的日常锻炼方法了。健康的身体可以让我们更好的享受生活，远离腰椎间盘突出症疾病。