腰椎间盘突出症要如何科学的预防呢

怎么科学预防腰椎间盘突出症疾病呢?无论是大病还是小病，只要发生就会有伤害。而提前科学的预防工作是必不可少的。作为一种骨科疾病，腰椎间盘突出症也不例外。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的预防方法。

1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这些腰椎间盘突出的预防比较重要。

2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

3、腰椎间盘突出的预防还要保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

读了上文， 大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的预防方法了。腰椎间盘突出症疾病的发生已经破坏了我们的身心健康，大家最好是当心了。