我们这么预防腰椎间盘突出疾病会比较好呢

在腰椎间盘突出疾病发生之前，为了我们大家的身心健康，大家一定要把腰椎间盘突出疾病的预防工作给做到位了。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出疾病的预防方法。

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

读了上文，大家应该已经知道了腰椎间盘突出疾病的预防方法了。腰椎间盘突出经过科学的预防之后，病人可以少受许多的痛苦的。