保持良好的生活习惯 预防腰椎间盘突出

腰椎间盘突出大家了解吗？患上腰椎间盘突出患者痛苦很大，严重影响着患者的工作、学习生活。腰椎间盘突出症状大家知道吗？腰椎间盘突出是较为常见的骨科疾病之一，腰椎间盘突出患者症状主要表现为腰痛、下肢放射痛、马尾神经痛等。那么腰椎间盘突出如何预防呢？下面有爱健康网小编就为大家介绍下腰椎间盘突出的预防方法。

保持良好的生活习惯预防腰椎间盘突出

1、腰椎间盘突出的预防方法：保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

　　2、腰椎间盘突出的预防方法：站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

　　3、腰椎间盘突出的预防方法：锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　4、腰椎间盘突出的预防方法：提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

　　腰椎间盘突出的治疗方法主要有手术治疗、牵引治疗、理疗推拿、经皮髓核切吸术、髓核激光气化术等。侧隐窝注射疗法、经椎间管脊神经针刀松解术。

有爱健康网温馨提示：以上就是有爱健康网提供的预防腰椎间盘突出介绍，大家对预防腰椎间盘突出有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们有爱健康网骨科在线专家，让专家给你解答。(责任编辑：刘文）