腰肌脑损患者的康复锻炼方法有哪些

　　随着生活水平的提高，大多数人类对腰肌脑损这一疾病还不是很重视，这样会导致病情的加重。为了减少腰肌脑损带来的不便，下面我们就来探讨下腰肌脑损患者的康复锻炼方法有哪些：

　　1.腰肌脑损患者的康复锻炼方法：腰部前屈后伸运动

　　两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。

　　2.腰肌脑损患者的康复锻炼方法： 腰部回旋运动

　　姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

　　3.腰肌脑损患者的康复锻炼方法：“拱桥式”

　　仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。

　　4. 腰肌脑损患者的康复锻炼方法：“飞燕式”

　　俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。游泳也是不错的锻炼方法。

　　以上就是腰肌脑损患者的康复锻炼方法，希望对患者有所帮助。专家提示：如果您的身体健康出现了疾病的症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。如果还有其它问题，请咨询我们的的在线专家或者打电话进行咨询。

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