生活中如何来做好预防腰肌劳损

　　腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症。因此，做好腰肌劳损的预防工作是非常有必要的。接下来，我们就一起来了解下这些预防腰肌劳损的工作中需注意的地方。

　　1、腰肌劳损的患者要防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。腰肌劳损的预防在天冷时可用电热毯或睡热炕头。

　　2、腰肌劳损的患者在得知患病后，应积极治疗，安心休息，防止转成慢性腰肌劳损。

　　3、体育运动或剧烈活动时，腰肌劳损患者要做好准备活动，这也是腰肌劳损的预防中需注意的地方。

　　4、腰肌劳损的预防防止过劳，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

　　5、使用软硬度适中的床，床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以患有腰肌劳损的患者最好在木板上加10厘米厚的软垫。

　　6、腰肌劳损患者节制房事，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

　　以上所讲述的就是腰肌劳损的预防中需主要的一些事项，希望可以帮助大家预防腰肌劳损的发生，也希望可以起到一定的治疗腰肌劳损的辅助作用。如果您还有其它的腰肌劳损的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。

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