专家讲解需要注意的腰肌劳损的日常护理

　　我国每年患上腰肌劳损的人是很多的，但是大多数人对腰肌劳损的护理却不是很了解，这就导致了腰肌劳损患者的频繁发病，给他们的健康带来了很大的伤害。那常见的腰肌劳损的护理要点有哪些呢?下面就请专家为大家讲讲常见的腰肌劳损的护理要点。

　　一般，常见的腰肌劳损的护理要点有：

　　1、腰肌劳损的护理要注意避免跌、仆、闪、挫。

　　2、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。这是腰肌劳损的护理的重要方面。

　　3、体虚者，腰肌劳损的护理可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

　　4、腰肌劳损的护理要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

　　5、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，腰肌劳损的护理应定时做松弛腰部肌肉的体操。

　　以上讲解的就是常见的腰肌劳损的护理要点，希望对大家有所帮助。更多关于腰肌劳损的护理的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将十分热情的为大家详细解答。