可缓解腰肌劳损症状的食疗方

　　腰肌劳损的发生通常是由于腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织出现慢性损伤，久治不愈导致局部出现无菌性炎症，从而造成腰肌劳损。

　　患者常表现为腰骶部一侧或者两侧弥漫性疼痛，除了服用药物或者进行适当锻炼治疗外，还可食用食疗方进行治疗，如枸杞羊肾粥、鹌鹑枸杞杜仲汤、续断杜仲猪尾汤等。

　　枸杞羊肾粥

　　材料：鲜枸杞叶500克、羊肾2只、大米250克。

　　制作：将鲜枸杞叶洗干净，切碎。羊肾洗净，去除筋膜、臊腺，切碎。将以上材料与大米一同放入锅中，加水适量，用小火煨烂成粥，加入调味品食用。

　　食法：每日1次，连服7天~10天。

　　鹌鹑枸杞杜仲汤

　　材料：鹌鹑1只、枸杞30克、杜仲15克。

　　制作：将鹌鹑去掉毛及内脏，与枸杞、杜仲一同加水共煎，煎熟后去除药渣，食肉饮汤。

　　食法：每日1次，连服5天~7天。

　　续断杜仲猪尾汤

　　材料：猪尾两条、续断25克、杜仲25克。

　　制作：将猪尾去毛洗净，与续断、杜仲一同置砂锅内煮熟，加盐少许。去药渣，食猪尾饮汤。

　　食法：每日1次，连服5天~7天。