腰肌劳损患者腰部用力应适当

腰肌劳损大家了解吗？腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，腰肌劳损的症状主要是腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻，不能坚持弯腰工作。腰肌劳损危害大，给患者带来了严重的生活影响，增加了家庭的负担，既然腰肌劳损如此大，那么我们就要预防腰肌劳损的发生，如何预防腰肌劳损呢？下面有爱健康网小编就为大家介绍下腰肌劳损日常预防措施，望对您有帮助。

腰肌劳损日常预防措施如下：

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒.

2、注重劳动卫生、腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操.

3、注意避免跌、仆、闪、挫.

4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败.

5、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物.

腰肌劳损怎么办？腰肌劳损怎么治疗？腰肌劳损患者避免过劳、矫正不良体位，还可以通过理疗、推拿、按摩等方法，配合药物、物理治疗，若对病情严重者对非手术治疗无效的患者可以尝试手术治疗，再适当的配合功能锻炼，加强腰背肌锻炼等。

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