得了腰肌劳损怎么办

大家了解什么是腰肌劳损吗？腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰肌劳损的症状主要是.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛，劳累时加重，休息时减轻，不能坚持弯腰工作。许多患者都在网上咨询得了腰肌劳损怎么办？了解了腰肌劳损的症状我们接下来就要对症治疗，那么得了腰肌劳损怎么办？下面有爱健康网小编就为大家介绍下得了腰肌劳损怎么办。

得了腰肌劳损怎么办？

一、长时间保持同一坐姿或站姿之后，应放松腰部，或伸展腰肢。

二、适度变换颈部的姿势，最好每工作一小时休息几分钟。

三、过于肥胖者，应该恰当减肥以减少腰部的负担。

四、不宜选用过软的床垫，较硬的床垫对腰部有助益。同时，尽量不要俯卧，对腰部不利。

五、提着重物时，尽量贴近身边。

六、弯腰或扭腰时要尽量小心，或是避免尽量弯腰或扭腰。

七、长期身心劳累也是腰背痛的诱因，因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己。

腰肌劳损怎么治疗？腰肌劳损患者避免过劳、矫正不良体位，还可以通过理疗、推拿、按摩等方法，配合药物、物理治疗，若对病情严重者对非手术治疗无效的患者可以尝试手术治疗，再适当的配合功能锻炼，加强腰背肌锻炼等。腰肌劳损患者注意不要睡在潮湿的地方，谨防寒冷受凉，要纠正不良的工作姿势。

有爱健康网温馨提示：以上就是有爱健康网提供的得了腰肌劳损怎么办介绍，大家对得了腰肌劳损怎么办有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们有爱健康网骨科在线专家，让专家给你解答。(责任编辑：刘文）