调查：用DIY美白牙齿的方法都管用吗

 谁会不喜欢美白的牙齿，谁不会喜欢看到甜美的笑容，当然如果牙太黑或黄的话，甜美的笑也会变得太吓人，所以洁白的牙齿对人们的亲和力及交际都是有关系的。其实洁白你的牙齿不一定要用一些机械或药物来洗白牙齿，用一些简单的方法也可以起到洁白牙齿的作用。

一口干净洁白的牙齿向来是爱美人士追求的目标，而牙齿的美容也一直是各位爱美MM的认识误区。电视中美白牙齿的广告吸引着众多的消费者前往咨询，而医学美白牙齿的方式在一定程度上对我们的牙齿有着损伤，那么回归到我们的日常生活，究竟有哪些可以DIY的健康安全美牙方式呢?

一 医学牙齿美容并不建议

牙齿常见的不美方面主要包括牙齿的形状和颜色。针对牙齿常见问题，医学上可以通过烤瓷牙、超声波洗牙及冷光美白牙等医学方式进行治疗。但是通过医学方式所达到的美容效果，对于牙齿本身的结构是有伤害的，所以单纯从生理角度而言，牙齿美容并不被建议。

二 多吃洋葱香菇有利于牙齿坚固

牙齿美丽健康的首要条件是牙齿要足够坚固。牙齿的主要成份是钙和磷，钙和磷需从食物中获得。人体对钙磷的摄入充足，加之讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。在日常饮食中，多摄入含钙磷比较多的食物能够对牙齿起到很好的保护和坚固作用。

含钙多的食物有虾皮、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。此外还应注意摄入维生素d，因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。

此外，生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。而香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

如果不想用柠檬之类的食物来摩擦牙齿，怕这些东西太刺激，就可以用其它方法了，比如皓齿美白的方法等，都是可以起到美白牙齿的作用的，当然不管怎么美白牙齿，日常的卫生及习惯还是得做好的。