心肌缺血人群平时应怎样保健

对于心肌缺血的人群来说，需要时刻注意自身的情况，对病情要有很好的监控。此病一旦发生很可能会造成突发性的危害，那么平时应怎样保健呢？

心肌缺血注意保健：

1.心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。

2.凡是血压正常或偏高的人（尤其是夜间睡眠少的人），要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米。这有助于迅速入睡和睡觉得香甜。开始可能会出现血液流向头疗的感觉。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是，要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过，血压低于100/60的人不要这样做。

3.轻松的保健晨操总是有益的，但在起床后，不要马上胡乱地增加身体负担，尤其不要跑步。

4.早晨空腹时，一定是喝些稀的东西，如一杯凉茶、果汁等。

5.不要站着吃东西。站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担。应该始终坐着吃饭，并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休。此后，也不要马上投入紧张的活动。

上面的知识介绍，您现在是不是都明白了呢，希望对您十分有帮助。