日常生活中心肌缺血该如何做好预防保健

　　不知道大家是否都听说过心肌缺血这种疾病，患有心肌缺血会影响到人体的健康是毋庸置疑的。心肌缺血给患者的日常生活带来了很多麻烦。患有心肌缺血一定要早日治疗，同时还要做好预防保健。那么心肌缺血的预防保健方法是什么呢?下面就由专家来为大家介绍一下心肌缺血的预防保健。

　　1、心肌缺血的预防保健心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。

　　2、凡是血压正常或偏高的人(尤其是夜间睡眠少的人)，要在睡眠时把腿部的床稍垫高了7至10厘米。这有助于迅速入睡和睡觉得香甜。开始，可能会出现血液流向头疗的感觉，但这种感觉很快就会人。为减轻这种感觉可以使用较高的枕头。重要的是，要使双腿和下肢稍高于心脏的水平线。不过，血压低于100/60的人不要这样做。

　　3、轻松的保健晨操总是有益的，但在起床后，不要马上胡乱地增加身体负担，尤其不要跑步，这也是心肌缺血的预防保健。

　　4、心肌缺血的预防保健早晨空腹时，一定是喝些稀的东西，如一杯凉茶、果汁等。

　　5、不要站着吃东西。站着吃东西及边走边吃，会给心血系统增加额外负担。心肌缺血的预防保健应该始终坐着吃饭，并且一定要有20—30分钟躺着或坐着午休。此后，也不要马上投入紧张的活动。

　　以上内容就是专家为大家所介绍的心肌缺血的预防保健，希望您已经有所了解。如您对心肌缺血的预防保健还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。