详细介绍些有关预防心肌缺血的方法

　　现在来看，心肌缺血长期危害着我国患者的健康及生活，而人们再不重视心肌缺血的预防，就可能会让此病危害到更多的人。因此大家要提前了解些心肌缺血的预防方法，才能更健康的生活。下面就来解释心肌缺血的预防有哪些具体措施。

　　心肌缺血的预防有：

　　1、休闲娱乐，轻松悠然。把增多的休闲时间用于文化娱乐活动。活动中，保持轻松愉悦的心情。任凭风浪起，稳坐钓鱼船。这些就属于心肌缺血的预防措施。

　　2、心理紧张时，不要在房内踱来踱去，最好是躺一会儿或干脆把双腿微抬，坐上15至20分钟。这些也是心肌缺血的预防方法。

　　3、动静结合，劳逸适度。一天中，躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次，每次15至20分钟。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。对于上班需要长时间坐着的人来说，一天应该从桌旁站起来数次，每次3至5分钟。这是心肌缺血的预防里比较有效的。

　　4、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不应少于7—8小时。应该在晚上8点15分至8点30分就准备入睡。一个半至两个小时的午睡，可以维护他们的心血管系统免于过度紧张。不要用任何活动形式来代替人所绝对需要的卧床休息。但是，休息一定要与工作量成比例。这些心肌缺血的预防比较重要。

　　以上所说的内容就是心肌缺血的预防，希望大家能一一了解。只要掌握这些心肌缺血的预防方法，就可以让人们做好对此病的防御，当然对患者的病情也能有作用。所以要想此病远离生活，就请大家谨记心肌缺血的预防方法。祝各位患者能早日康复。