帮助性欲低下患者提高性欲的运动项目

　　据报道，从事有氧运动的男性中，40%的人更易激起性欲，31%的人性行为更为频繁，20%的人感到更容易达到性高潮。运动不仅可以强身健体，还可以帮助治疗性欲低下，其中排球、太极拳、跑步、瑜伽等4项运动可以帮助患者不同程度的提高性欲。

　　①排球

　　在打排球的过程中，对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。而性生活是夫妻之间相互配合、同步进行的运动，身体灵敏度和适应度的提升，能让男性感受更多性生活带来的乐趣，在性生活时能够提高性欲，很快投入性活动中。

　　②太极拳

　　练习太极拳时，运用意念引导思想集中，有助于消除紧张情绪，使精神和肉体同时得到放松，对精神系统的兴奋和抑制能起到有效的调节作用。男性如果坚持练习太极拳，在性生活时，便可以更好、更自如地控制自己的身体和情绪。

　　③跑步

　　跑步能产生大量的儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，有助于达到性高潮。这项运动非常适合儿茶酚胺的分泌量很低的更年期男性。

　　④瑜伽

　　练习瑜伽时，在抻拉肌肉与韧带的过程中，可最大限度地反复体会身体紧张、精神放松的宁静与舒适，可以极大地提高男性的性能力，有利于男性在性生活中更充分地体会快感，提高性兴奋，达到性高潮。