龋齿的预防措施

 龋齿也就是蛀牙是人类最普遍的疾病之一，因此，对龋齿的预防是十分重要的。龋齿发生的原因是多个方面的，预防也要从多方面着手。今天小编就为大家介绍下龋齿的预防措施，希望大家能知道龋齿的预防措施。

（1）15岁以下的儿童应该注意合理的营养。尤其是要多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆还有豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

（2）在饮食中适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的磨擦，促进牙面清洁，从而构成龋齿的预防的良好条件。

（3）做到早晚刷牙、饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。

（4）应用氟化物。氟素能帮助龋齿的预防，在科学上已有证明。不论是牙齿表面局部涂布氟化物，还是控制饮水中的含氟量，均有显著的龋齿的预防效果。在饮食上，如果能选择一些含氟的食品，例如茶叶、莴苣、白菜、青葱等，也可以产生一定龋齿的预防作用。中国人普遍有饮茶的习惯，茶内的氟素与牙齿表面有较长时间的接触，并使人体获得一定量的氟素，这对牙齿可以起到局部涂氟和如同在饮水中加氟的同样的龋齿的预防效果。在应用氟素防龋的过程中，要防止氟素过多，尤其在儿童时期更要注意，因为过理的氟素反而会妨碍牙齿的发育，有时还会引起全身氟中毒现象。

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