糖尿病有哪些预防方法？

    随着我们饮食的不规律，糖尿病的发病率是越来越高了，因此，糖尿病的预防也是很多人非常关注的问题，那么糖尿病有哪些预防方法呢?接下来我们请专家为大家介绍有关糖尿病的预防方法，希望对大家有所帮助。

　　糖尿病的预防方法常见的有以下几点：

　　(1)避免肥胖。如果已经出现肥胖则应该及时纠正。

　　(2)糖尿病的预防方法很重要的一点就是远离高脂肪的食品及饮品。

　　(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。什么样的饮食才合理呢，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。

　　(4)积极参加体育活动，适当的锻炼对每一个人的身体都是有好处的。

　　(5)生病服用药物的时候要避免或少用对糖代谢不利的药物。

　　(6)如果有高血压、高血脂和冠心病，应该要及时发现及时治疗，不要延误病情。

　　(7)戒烟戒酒，排除生活上的一些不良习惯。

　　(8)中老年人应该要定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，这对于预防糖尿病是很有帮助的。

　　综上所述糖尿病的预防方法，大家是否有所了解了呢?上述糖尿病的预防方法都是在生活中不能忽视的， 希望大家能够予以重视，这样才能够有效的预防糖尿病的发生。如果对糖尿病还有什么疑问，请咨询我们的在线专家进行解答疑难。

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