糖友在家要如何控制好血糖

糖尿病血糖的问题一直是很多的人都要注意的，糖尿病患者是要注意好自己的血糖的变化，注意血糖才能够让患者了解这种严重的疾病，糖尿病患者是要注意好的血糖变化的，那么，糖友在家要如何控制好血糖?下面让专家来给我们解答一下。

方法一：踮脚尖。将手扶在椅背上踮脚尖(左右交替提足跟)10～15分钟;

方法二：爬楼梯。上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定;

方法三：坐椅运动。屈肘，两手叉腰，背部挺直，椅上坐、立反复进行，时间以自己体力而定;

方法四：抗衡运动。双手支撑在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次;

方法五：床上运动。平躺床上，将脚抬高(可用棉被或枕头将脚部垫高)，等脚发麻时再慢慢坐起来，如此反复。以上五种运动形式，可任选其一，也可交替进行。

注意事项：应控制在中等强度，全身微汗，心率在130以下，每次持续20～30分钟，逐渐延长至1小时。避免空腹和注射药物60～90分钟时运动，以免发生低血糖。

温馨提醒：上面就是专家对糖尿病血糖的解答，糖尿病患者是要注意自己的血糖的变化的，积极的注意好自己生活中的血糖的变化，祝您早日康复。