糖尿病患者是否可以喝牛奶呢

牛奶是人们应该唱和的，牛奶营养丰富，特别是动物蛋白质含量很高，对人体健康很有益。糖尿病患者是否可以喝牛奶呢？

代谢综合征是包括超重或肥胖、高血糖、高血压、血脂异常等在内的代谢性疾病。这类患者发展为糖尿病的风险是没有该病者的4倍。英国加的夫大学的研究人员，调查了2375名45―59岁男性的饮食习惯和病例记录后发现，每天至少喝一斤牛奶的人患代谢综合征的风险减少62%。

研究发现：碳水化合物、脂肪和蛋白质是食物能量的主要来源。艾利森·格斯比博士发现，饮食中蛋白质含量较低的人饿得更快、胃口更大。糖尿病患者坚持喝适量牛奶，不但能吸收充足的优质蛋白和钙，还能控制食欲，减少饭量，避免血糖波动。

不过，如何喝牛奶是讲究的。首先不宜空腹，尤其是睡前喝，这会使蛋白质更多地转化为热量。其次喝牛奶时吃些谷类食品，能起到营养素互补的作用。

同时要注意，瘦肉也含有丰富的蛋白质，但如果能保证牛奶的摄入量，应尽量少吃瘦肉。其次，血脂正常的糖友最好选营养更加丰富的全脂奶，但伴发血脂异常的糖友可选低脂牛奶。喝牛奶后出现腹痛、腹胀或肛门排气增加的糖友，可以把牛奶稍微热一热后再喝。

上面的介绍，您现在应该都清楚了吧，希望对您很有帮助。