糖尿病病因：不良习惯

糖尿病病因有哪些呢？临床上，糖尿病是一种多发疾病，具有很高的发病率，那么，是什么原因导致了糖尿病的发生呢？专家指出，糖尿病病因多样，而不良习惯是糖尿病罪魁祸首之一。下面就给大家说说，引起糖尿病发生的不良习惯有哪些呢？

第一、吃的多了。糖尿病的发生和不良饮食有关，随着人民生活水平的提高，长期不规律不合理的饮食，高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖，使胰腺长年累月处在紧张的工作状态，久之便出现了胰岛素抵抗，血糖随之升高，导致了糖尿病的发生。

第二、身体胖了。糖尿病的发生和肥胖有关，肥胖程度越严重，糖尿病的发病概率越高。因此，长期坚持适量运动减肥，可增加脂肪分解，增加胰岛素数量，提高胰岛素敏感性，有利于预防糖尿病。

第三、运动少了。糖尿病的发生和缺少运动有关，经常运动的人要比不经常运动的人长寿，患糖尿病的危险也小得多。有关专家研究，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加，血糖降低。

第四、睡眠晚了。糖尿病的发生和睡眠不足有关，睡眠不足与血糖控制失调关系密切，特别是2型糖尿病患者，睡眠不足会加重病情。研究发现，睡眠时间长短和睡眠质量直接影响病情，经常睡不着觉或睡眠质量差的患者，血糖明显不稳定。

糖尿病具有很强的伤害性，严重影响患者的正常生活，而不良生活习惯容易导致糖尿病的发生，因此，生活中我们一定要摒弃这些不良习惯，做好糖尿病的防治工作，减少糖尿病的发病率。