保持大便通畅可以预防痛经

　　痛经让很多女性承受巨大的痛苦。预防痛经有哪些方法呢?平时要注意哪些预防痛经的方法呢?为了了解预防痛经方法，下面就由我们专家为您详细介绍预防痛经的方法。

　　预防痛经的有效方法：

　　1.预防痛经要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　2.忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。预防痛经忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　3.经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用，这样可以预防痛经。

　　4.预防痛经还要注意保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

　　以上是对预防痛经的详细介绍，相信大家对预防痛经已经有所了解。专家提醒：患了疾病要及早治疗，以免病情加重带来不必要的危害。如果您对预防痛经还有问题，欢迎咨询我们的在线专家。

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