痛经的有效预防措施

　　痛经给女性带来了很大的困扰，如果护理不当，会带来更大的痛苦。女性朋友平时也要做好对痛经的预防和护理，在必要时还可以采取相应的措施。那么痛经的预防方法有哪些?下面是相关专家做出的详细解答。

　　1、做好保温工作。女性朋友们在近期不能受凉，不要淋雨，做好保温工作。这也是痛经的预防方法之一。　　2、注意饮食：保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

　　3、保持下半身的血液循环畅通：坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，平时也应该注意锻炼身体。加强体质。这是在对痛经的预防中要注意的。

　　4、阴部保养：注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　以上就是对痛经的预防介绍，若出现痛经严重不要碍于羞涩一定要去医院接受治疗。如果想了解更多痛经方面的知识，请咨询在线专家。

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