预防痛经的六个细节一一解说

　　随着生活中，越来越多的痛经患者出现，人们也越来越重视这一疾病。大家需要多了解下痛经。下面，就让专家们来与大家一起探讨下，预防痛经的方法到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解预防痛经。

　　1、菊花茶：用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝也能预防痛经。

　　2、菠萝：由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

　　3、锌、铁、钙：月经前一周，预防痛经可少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

　　4、沐浴：很多人都知道预防痛经用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。

　　5、蜷腿侧躺：以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。

　　6、健身：多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动能预防痛经。

　　以上内容就是专家为大家所介绍的预防痛经的方法，大家要注意一下，希望以上内容能对您有所帮助，如您对预防痛经的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。

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