预防痛经，必须做好保温工作

　　据了解几乎有50%以上的女性朋友每次月经前后会出现痛经，让她们痛苦不已。那有没有好的预防痛经的方法呢?下面就为大家讲讲常见的预防痛经的方法。

　　一般，常见的预防痛经的方法有：

　　1、做好保温工作

　　为有效预防痛经女性朋友们在经期不能受凉，不要淋雨，必须做好保温工作。下半身着凉直接导致女性宫寒，宫寒会引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病。

　　2、注意饮食

　　保持均衡的饮食，多吃豆制品、奶制品、鱼、新鲜的蔬菜水果等有营养的食物，对预防痛经同样十分有益。避免腥冷辛辣等刺激食物。另外还可以酌量补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E等。

　　3、阴部保养

　　注意保持私处的干爽和透气，私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫，也是常见的预防痛经的方法。

　　4、保持下半身的血液循环畅通

　　坐太久的女性们可以站起来稍微运动一下，为有效预防痛经平时也应该注意锻炼身体，加强体质。

　　以上就是关于常见的预防痛经的方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于预防痛经的疑问可以咨询我们的在线专家，他们将为大家详细解答。

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