日常生活中如何有效预防痛经呢?

　　生活中，越来越多的痛经患者出现，越来越多人想要知道预防痛经的方法。大家需要多了解下预防痛经。下面，就让专家们来与大家一起探讨下，预防痛经的方法到底有哪些。希望可以帮助大家更好地了解预防痛经的方法。

　　1、自月经初潮起就应学习、预防痛经要了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　2、预防痛经经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因，辨证施治。

　　3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳加强营养，预防痛经还应增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　以上内容就是专家为大家所介绍的预防痛经的方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对预防痛经的方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。