专家介绍三大常见的预防痛经的方法

　　痛经是一种常在月经前后出现的妇科疾病，严重伤害着经期时女性朋友的健康。那常见的预防痛经的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的预防痛经的方法。

　　一般，常见的预防痛经的方法有：

　　1、学习掌握月经卫生知识：月经的来临，是女子进入青春期的标志，然而有些女青年由于对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识，解除对月经产生的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的首要问题。

　　2、生活起居要有一定规律：妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。为预防痛经女性朋友不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3、积极做好五期卫生保健：也是常见的预防痛经的方法。五期卫生保健是指妇女月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生保健。在这五个时期，妇女抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。

　　以上就是关于常见的预防痛经的方法的介绍，希望对大家有所帮助。一旦患上痛经一定要及时去医院治疗，以免严重耽误病情。