人们要时刻做好痛经的预防工作

　　痛经是女性每个月常见的现象，但它也是一种疾病，会给患者的生活带来一定的麻烦。而女性如果不注重痛经的预防工作，就可能导致此病的泛滥出现。因此大家要了解痛经的预防方法，才能健康生活。下面就来介绍痛经的预防有哪些具体方法。

　　痛经的预防有：

　　1、避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。这就属于痛经的预防方法之一。

　　2、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。这种痛经的预防比较常见。

　　3、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。这也是痛经的预防措施。

　　以上所说的内容就是痛经的预防，希望大家能一一了解。只要知道上述痛经的预防方法，就可以让患者更好的防御此病，到时就能大大降低其发病率。当然患者要想控制好病情，也要多多学习痛经的预防方法。最后祝各位女性患者能早日康复。