预防痛经要注意一些饮食的禁忌

　　很多女性都会把痛经和正常的经痛相混淆，导致不能及时发现和治疗。因此痛经的预防就显得很重要了。我们的妇科专家在长期临床治疗过程中，提出了一些对痛经的预防不利的经期前饮食。

　　酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多，对痛经的预防不利。

　　花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　　含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。也是痛经的预防中需要注意的。

　　汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

　　以上都是痛经的预防中要特别注意的一些饮食。随着生活水平的提高，面对各种美食的诱惑，很多经期前女性都无法抵抗，想要正确做好痛经的预防工作，这些饮食是必要要引起重点关注的。