女性要对痛经的调理有一定的了解

　　痛经是有些女性每月的常见现象，同时它也是一种疾病，会对其日常生活造成影响。而患者若不及时掌握痛经的调理方法，就可能会导致其病情越来越严重。因此大家要知道痛经的调理方法，才能及时控制好病情。下面就来看看痛经的调理有哪些。

　　痛经的调理有：

　　1、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。这就是痛经的调理方法之一。

　　2、痛经的调理还需避免咖啡因

　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

　　3、禁酒

　　假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。这种痛经的调理比较有效。

　　4、饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　以上所说的内容就是痛经的调理，希望大家能对此了解。只要结合上述痛经的调理措施，就可以让女性患者及时控制好病情，到时就能尽量避免疼痛。所以请大家谨记痛经的调理方法，这对患者的病情肯定会有帮助。祝各位患者能早日康复。