注意！饮食不当导致脱发

　　正常合理的饮食有助于我们的身体健康，提升身体的免疫力。在日常生活中，饮食不当会引发许多的疾病，其中脱发现就就是其中的一种。

　　饮食不当导致脱发。所以不能用水果代替主食，这种做法不但没起到良好的减肥效果，反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。其实，主食当中含有丰富的碳水化物，减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质，从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。而水果中的糖分属于单糖，可以直接吸收，过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。

　　饮食不当导致脱发。不能只喝汤不吃肉，经常喝汤却不吃汤里的肉，认为这样既能保持身材又不丢失营养。殊不知，真正的营养在肉而非汤，尤其是荤汤的汤水中除了脂肪和嘌呤含量丰富以外，只有少量的蛋白质，因此以汤为主的吃法是不正确的。长久下来，容易造成脂肪的堆积，血尿酸的升高。

　　饮食不当导致脱发，在日常生活中我们要养成合理的饮食习惯，做到不挑食、不偏食，除此之外，在日常生活中，我们要多使用蔬菜瓜果，但是不可用水果代替主食，因为每种食物都有其特定的补助作用。

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