怎样预防肥胖呢

肥胖不能算是一种病，平时也看不出有什么很大的伤害，但是其危害是现在人们普遍有所共识的。肥胖患者的心血管疾病发病率很高，同时肥胖让人行动不便，在生活中带来很多的麻烦。

1、提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。

2、饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

3、加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。

4、生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。

5、心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用

以上就是专家对此作出的相关介绍了，您现在一定都看明白了吧，希望对您很有帮助！