五种常见的腰部软组织损伤的治疗方法介绍

　　随着医学研究的不断进步，出现了许多腰部软组织损伤的治疗方法，对腰部软组织损伤患者十分有益。那常见的腰部软组织损伤的治疗方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的腰部软组织损伤的治疗方法。

　　一般，常见的腰部软组织损伤的治疗方法有：

　　1、腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。这是腰部软组织损伤的治疗方法中比较常见的。

　　2、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用，对腰部软组织损伤的治疗十分有益。

　　3、拿委中穴：委中穴在膝关节后面(月国)窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。

　　4、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。这也是常见的腰部软组织损伤的治疗方法。

　　5、擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍，有助于腰部软组织损伤的治疗。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。

　　以上就是关于常见的腰部软组织损伤的治疗方法的介绍，希望对大家有所帮助。一旦患上腰部软组织损伤一定要及时去医院接受治疗，以免严重耽误病情。