在生活中该怎样做到乳腺增生的预防

　　据医学调查，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病。多数女性正式由于不重视对乳腺增生的预防，导致此病如此泛滥，严重影响到了女性的生活。所以大家要增强乳腺增生的预防知识，这能帮助女性更好的生活。下面就来介绍乳腺增生的预防有哪些。

　　乳腺增生的预防有：

　　1、避免外源性雌激素的过多摄入：禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉等等多种乳腺增生的预防。

　　2、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。这种乳腺增生的预防是常见的。

　　3、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大。这也是乳腺增生的预防之一。

　　4、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。这也属于乳腺增生的预防。

　　以上内容讲的就是乳腺增生的预防，希望大家能够明白。只有了解乳腺增生的预防方法，才能尽量避免乳腺增生的出现，对女性的健康生活有一定的保证，要想乳腺增生远离您的生活，就请记住这些乳腺增生的预防。祝各位患者早日康复。

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