预防乳腺增生的办法常见的有几点

 对预防乳腺增生的办法大家得正确的认识，正确的认识预防乳腺增生的办法，才能够提醒大家早做准备，以避免疾病的伤害，通常预防乳腺增生的办法有如下几点，我们详细把握一下。

预防乳腺增生的办法

1、经常按摩乳房

按摩乳房能使乳房的气血流通，营养供应充足，防止乳房组织过早退化引起乳房增生。方法是脱去上衣，站在地上或坐在椅子上，两手扶住两侧乳房，先上下按摩揉搓，再左右按摩揉搓，最后转圈按摩揉搓，连续5分钟，每天早晚各1次，长期坚持。

2、不要戴过紧的胸衣

有些肥胖的中老年女士， 嫌乳房大了不好看， 常戴过紧的乳罩或穿过紧的背心，用力束缚乳房，妨碍乳房的气血流通，这样容易发生乳腺增生。

3、适当过性生活

夫妻间和谐的性生活， 直接影响乳房的健康。女性若有性兴奋而不能释放时，未释放的性张力很容易产生心理上和生理上的“郁结”，导致乳房的气血不通，从而引起乳腺增生。中老年女士适当过性生活，不仅能防止乳腺增生，而且能防止生殖器官过早萎缩退化。

对预防乳腺增生的办法，大家得积极的把握，乳腺增生很容易在女性身上发生，所以懂得预防很重要。预防乳腺增生除了平常要保持心情舒畅，加强体育锻炼外，还要通过以上方式。