乳腺增生自检方法包括几点

 对乳腺增生自检方法，大家得正确的把握，把握了乳腺增生自检方法，才能够帮助大家准确的确诊方法，进而帮助大家积极的恢复健康，通常乳腺增生自检方法有如下几点，我们详细把握一下。

乳腺疼痛，乳腺肿块，为基本表现症状，百分之八十以上的患者都伴有乳房疼痛的症状，单侧或者双侧疼痛，疼痛性质分为刺痛、胀痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现在月经前尤为明显，疼痛感也会加重，乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据，多数为多发，肿块大小不等，质地硬或硬韧,肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感，除以上症状外，部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。根据这些症状女性朋友可以进行自检。

首先是观察：保持站立，双臂放于乳房两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的小凹点，或是有一个小陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。

然后再自摸：双手轻触乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房，检查乳房是否有肿块或其他变化。

之后卧位检查：平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。

最后是将右臂放在头底下：胳膊下面的乳腺组织会移向胸部中央，用左手检查右侧乳房是否有肿块，触摸时稍微用力，这样你的手将更接近乳腺组织并更容易进行触摸。同样方法检查左侧乳房。

对上述乳腺增生自检方法，大家一定要正确的认识，正确的把握了乳腺增生自检方法，才能够帮助大家早日恢复健康，最后建议大家在把握了乳腺增生自检方法之后，还需要积极的咨询相关专家的建议。