有些食物可以预防乳腺增生

 哪些食物可以预防乳腺增生?这是大家比较关注的，乳腺增生必须要得到及早的控制，才能够避免疾病的伤害，关于哪些食物可以预防乳腺增生，专家给出了如下建议，我们详细把握一下，看看哪些食物可以预防乳腺增生发生。

乳腺疾病也随之而来，乳腺增生就是最为常见的一种，如何预防乳腺增生就成为了女性比较关心的话题。

乳腺增生多发生于中年妇女，常在乳房内有多个大小不等而较硬的不规则结节，与周围组织分界不清。患者常感乳房疼痛，月经前症状加重，是乳腺间质的良性增生，临床上以乳腺肿块，疼痛及月经不调为特点。现代医学认为与内分泌紊乱，卵巢功能失调有关。

哪些食物可以预防乳腺增生：

1、豆制品。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康。建议每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐或豆腐干3至5次。

2、含碘食物。海带、海白菜以及海藻类的食物都是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而未引起重视。海带富含多种微量元素。在所有食物中，海带 的含碘量最高，近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调 整，最终消除乳腺增生的隐患。

3、多摄入富含纤维素的水果和蔬菜。能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生 疾病的恢复。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜，也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华 李等水果。

以上是对哪些食物可以预防乳腺增生做出的分析，社会节奏不断加快，人们的生活方式也随之改变，女性同样要承受高强度的压力，把握了哪些食物可以预防乳腺增生之后，大家还一定要到专业的医院治疗这种疾病。