最有效的乳腺癌的预防工作要抓住哪几点

　　乳腺癌的出现给我们的生活带来了很多的困扰，因此我们就要早日做好乳腺癌的预防，最有效的乳腺癌的预防工作要抓住哪几点呢?下面就一起来详细的了解下乳腺癌的预防。

　　1、乳腺癌的预防首先是应该做到膳食结构合理。不同的食物含有不同种类和数量的营养素。每天的食物品种应尽量多样化，荤素搭配，经常调换，可保证营养充分，同时乳腺癌患者还要避免热能过剩，控制脂肪，尤其是控制动物脂肪的摄入量。一般来说，脂肪所提供的热量占膳食总热量的20%~25%。高脂肪食品如肥肉、奶油、鸭肉等，可使热量摄入过高，引起肥胖。而肥胖是诱发乳腺癌的危险因素，故应加以控制，同时经常进行适当的体力活动和体育锻炼，可以增强体质，消耗热量，帮助减肥。

　　2、在日常众多食品中，有不少食品具有防癌抗癌作用，不同的蔬菜、水果的营养成分和含量不完全相同，应轮流食用，蔬菜、水果不但含有丰富的维生素C、胡萝卜素、无机盐和膳食纤维等，还含有类黄酮、吲哚和芳香族的异硫氰化物等，它们都具有抑制乳腺癌的肿瘤发生的作用。所以，饮食方面对于乳腺癌的预防也是很重要的。

　　以上所解析的这些信息就是关于乳腺癌的预防，希望大家能够牢记这些乳腺癌的预防工作，总的来讲只要做好乳腺癌的预防工作就能让病魔远离我们，在这里我就先祝患者们早日康复了。