怎样预防乳腺癌呢？

 妇科疾病是女人天生的克星，虽然现代社会医学不断的发展，治疗手段也变得越来越高，但是由于社会压力的增大和社会竞争的激烈，女性不仅要在家庭生活中付出的更多，更要在社会工作中占有一席之地，导致了很多女性朋友的生活不规律，身体素质大幅下降，因此，妇科疾病就找上了女性朋友，乳腺癌就是女性生活中经常遇到的疾病，也是让女性朋友很痛苦的疾病，那么怎样预防乳腺癌呢？

乳腺癌是女性中常见的恶性肿瘤之一，是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，目前妇女乳腺癌的发病率呈上升趋势。在日常生活中我们要早预防早诊断早治疗，那么怎样预防乳腺癌？接下来百姓健康网小编就为大家介绍下怎样预防乳腺癌，希望对您有帮助。

怎样预防乳腺癌？

第一、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

第二、怎样预防乳腺癌？保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。

第三、怎样预防乳腺癌？保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。

第四、怎样预防乳腺癌？每月必做乳房自检，每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

第五、怎样预防乳腺癌？随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

第六、怎样预防乳腺癌？少吃烧烤类食品和油炸食品。专家建议，无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果；黄豆及其制品、酸奶制品等。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。

百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网提供的怎样预防乳腺癌的介绍，大家对怎样预防乳腺癌有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们百姓健康网妇科在线专家，让专家给你解答。想要更方便的查看健康内容请到百姓手机健康网浏览。