按摩预防前列腺增生

　　听说前列腺增生有一定的遗传性，四十出头的老马开始合计，自己的父亲和兄长都有这个病，自己怎么才能预防呢?有什么方法能够不用吃药就预防呢?

　　这里介绍一种按摩预防前列腺增生的方法，男性朋友可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的，操作如下：

　　取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。

　　肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　另外，小便不畅会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅，可以采用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。