预防前列腺炎的正确排尿方式

　　前列腺炎是一种男性常见疾病，主要以排尿障碍为典型临床症状。疾病的发生与不良生活方式有直接的关系，如不正确的排尿习惯。所以，掌握正确的排尿方式可以有效预防前列腺炎的发生。

　　1、排尿后多站3-5分钟

　　男性排尿后，尿道括约肌会立即闭合形成一个闭合腔，此时如立即坐下，就会导致闭合腔内的压力增大，进而导致膀胱中的残留尿液出现反流现象，从而引发局部细菌感染而诱发前列腺炎症。所以，排尿后多站3-5分钟，让尿道逐渐恢复自然状态后再坐下，是一个有效预防前列腺炎的方法。

　　2、排尿时踮起脚尖

　　男性朋友在日常排尿时，可以尝试踮起脚尖，这是预防前列腺炎的一个好习惯。踮起脚尖可以有效提高机体逼尿肌的收缩力量，有助于尿液更加顺畅的排出体外，防止尿液潴留造成的病原菌感染，从而降低前列腺炎的患病率。

　　3、多做提肛运动

　　建议男性朋友日常多做提肛运动，可以有效增强会阴部的肌肉力量和尿道肌肉的收缩力，以保证膀胱中的残留尿及时排出体外，避免前列腺炎症感染。