生活小习惯预防尿路感染

　　尿路感染的预防要从身边小事做起，由于是细菌等直接侵袭所引起的，尿路感染的预防首先要关注的就是防止接触细菌等致病因素，其次就是做好个人卫生，这都是尿路感染的预防要点。

　　1、尿路感染的预防首先应注意穿宽松、透气及吸湿性能良好的棉布内裤。因为紧身的化纤质地内裤易因局部受化纤的刺激出现尿频、尿急、排尿不适等症状。

　　2、坚持良好的卫生习惯，定时洗澡。洗澡时应采取淋浴，不用盆浴或池浴。每晚清洗会阴部，但避免使用肥皂。因为肥皂是碱性的，可改变阴道、尿道及其周围酸性环境，对尿路感染的预防不利。

　　3、注意一有尿意就应排尿。一般以每2~3小时排尿1次为好，戒除不良的憋尿习惯，因为憋尿可使尿液在膀胱内停留的时间延长，有利于细菌生长繁殖;另外，也使膀胱内压增加，细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎。

　　4、尿路感染的预防还要养成多喝水的良好习惯，每天至少喝水1000毫升(约两大杯)，保持每天尿量在1500~2000毫升，充分发挥水对尿道的“冲洗”作用，避免细菌在膀胱内停留、繁殖。

　　尿路感染的预防需要引起足够的重视，随着生活水平的提高，很多人在享受生活的同时对自身健康不加重视，这是很多疾病滋生的原因，尤其是对尿路感染的预防，是中青年要特别注意的内容。