老年女性经常得尿路感染怎么办

　　女性是尿路感染的高发人群，老年女性因机体免疫力下降、雌激素水平下降等尿路感染的发病率更高，且易反复发生，经常得尿路感染的老年女性应注意以下问题。

　　一、调整好心态

　　由于尿路易复发，患者易产生焦虑，急躁等心理，患者应积极学习尿路感染疾病相关知识，掌握预防知识，积极配合治疗方可痊愈。因此，应保持良好心态，树立信心，如发生尿路感染应积极配合各种检查和治疗。

　　二、调整饮食

　　患者应多饮水，每日摄入量在2500ml以上，勤排尿(2～3小时排尿1次)，以促进细菌和炎性物质的排出，宜吃清淡，富含水分食物。

　　三、注意卫生

　　患者应注意个人卫生，每日要清洗会阴部，勤换内裤，同时要加强锻炼，提高机体抵抗力。

　　四、适当的功能锻炼

　　老年人因尿道括约肌松驰，应积极进行功能锻炼，可在每晚睡前在床上做抬腿运动(仰卧、双腿同时上抬90°)和肛门会阴收缩运动(腹部、会阴、肛门同时在吸气时收缩)这些活动可促进松弛的尿道括约肌张力增加，收缩力加强，防止尿失禁，以减少尿路感染的发生率。