低脂饮食是否可以预防卵巢癌
发布者：寻医网小编发布时间：2014-06-14 点击量：0
卵巢癌是一种比较常见的女性恶性肿瘤疾病，不仅是对女性的生活造成了影响，严重时甚至会对女性朋友的生命造成威胁。因此被称作是女性健康的隐形杀手。通过饮食的调理可以帮助降低患上卵巢癌的可能性，那么，低脂饮食是否可以预防卵巢癌？接下来就请卵巢癌专家进行介绍。
美国科学家对四万名老年妇女的调查发现，人们减少饮食中的脂肪，能减低患卵巢癌的危险。
据新加坡《联合早报》报道，此前，科学家虽然知道这点，但这还是首次找到硬证据。不过，预防工作要尽早开始，至少要吃低脂肪食物四年以上，才能获得这一层预防作用。
目前所知的预防卵巢癌方法，就是服用五年的避孕药，这能把患病危险减低多达60%，停止服药后预防作用还会持续。
获得美国国立卫生研究院赞助的研究人员在《美国癌症研究所杂志》上说，他们的这项调查显示，吃低脂肪食物八年以上，能把卵巢癌危险减少40%。
有近四万名年龄50至79岁的妇女参与这项调查。调查发现，低脂肪食物显示出预防卵巢癌的作用，而且越少吃脂肪，得到的好处越大。
常见低脂食物有：
(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆;土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
(7)调味品类：蜂蜜、果酱、番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。
通过以上的介绍我们可以了解到，减少饮食中的脂肪，确实可以帮助降低患 上卵巢癌的可能性。大家可以根据上述所提到的低脂食物，根据个人的口味爱好对自己平时的饮食习惯进行一些调整，尽量多食用一些脂肪含量较少的食物。同时养成一个良好的生活习惯，这样才能尽可能的避免卵巢癌。
