预防卵巢囊肿应避免其早衰

　　预防卵巢囊肿应从生活细节入手，通过各种科学的生活方式来避免卵巢早衰。

　　1、保持良好情绪

　　人在情绪较轻松愉悦时，脉搏、血压、新陈代谢等各项生理指标都会处于相对平稳协调的状态，自身免疫活性物质的分泌也很旺盛，自然抗病能力就会增强，其卵巢早衰和病变的可能性就会大大降低。相反，长期处于悲观、焦虑、紧张等不良情绪中，就会大大增加高血压、冠心病甚至癌症的发生几率，整个机体的健康水平会大大下降，自然卵巢衰老的速度也会增加。

　　2、保证睡眠

　　足够的睡眠时间和良好的睡眠质量是预防卵巢早衰的良好措施，也是保证身体健康的关键。机体在午夜12时至次日凌晨3时为深度睡眠时间，也是保证睡眠质量的最佳阶段，而人在入睡后90分钟才能逐渐进入深度睡眠，所以晚上睡觉的时间最好应在10时11时，早上起床的时间以早晨5时-6时为宜，养成良好的睡眠习惯。

　　3、母乳喂养

　　女性产后应保证母乳喂养，并尽量延长哺乳时间，不仅有利于宝宝的生长发育，还可预防卵巢早衰。