如何预防颈椎病？

　　如何预防颈椎病?颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，颈椎病与我们的日常伤害习惯密切相关，所以要想预防颈椎病，首先要养成良好的生活习惯。下面就为大家简要介绍预防颈椎病的几种方法。

　　1、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　2、仰卧位避免高枕，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　3、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　4、及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　5、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　6、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

　　以上就是关于如何预防颈椎病的简要介绍，相信您已经有所了解了，希望对您有所帮助。如果您还有其他有关颈椎病的疑问，请咨询我们的在线专家或拨打我们的咨询电话，专家将为您详细解答。飞华健康网祝您健康!

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