颈椎病的自我推拿有哪些

　　随着时代的发展，生活压力越来越大，颈椎病已经不仅仅是发生于中老年身上的疾病了，许多年轻的白领们也受着颈椎病的困扰，下面就让小编来教大家几招颈椎病的自我推拿法吧，让大家能在忙碌一天后享受一下生活也能更好的预防颈椎病。

　　颈椎病的自我推拿(1)按揉风池：用两手拇指罗纹面同时按揉两侧风池穴各1分钟，局部要有明显的酸胀感为度。

　　颈椎病的自我推拿(2)按揉颈椎：用食指、中指、无名指三指端按揉颈椎正中及两旁，边按揉边移动，上下往返各10遍，左手按右侧穴位，右手按左侧穴位，局部要有明显的酸胀感。

　　颈椎病的自我推拿(3)拿捏颈部：用四指与掌根相对用力拿捏颈部，边提拿边移动，上下往返5遍。

　　颈椎病的自我推拿(4)牵引颈椎：两手四指交叉置于颈后部，头向后伸，手同时向前上方提拉5遍。

　　颈椎病的自我推拿(5)横擦颈部：用右手掌置于颈后部，左右往返横向摩擦透热。

　　以上就是颈椎病的自我推拿法了，希望能对你有所帮助，其实颈椎病就是由于我们平时的不好的生活习惯或者是不好的姿势养成的，只要我们能培养一些有利于颈椎的好的生活习惯，早些针对性的治疗颈椎病，相信颈椎病也并不是什么洪水猛兽，只是看大家的决心和态度罢了。

 颈椎病